CVIČENÍ RODIČŮ A DĚTÍ

Sokol klade velký důraz na rozvoj pohybové gramotnosti u předškolních dětí. Toto cvičení je určeno dětem v rozmezí 1-7 let. Připraveny jsou překážkové dráhy, hry ve skupině, klidové zóny s vědomostními a smyslovými aktivitami.

COFFE & SENSORY PLAY

Smyslové hraní pro děti 1-6 let. Na jednotlivých stanovištích jsou připraveny podnětné materiály, textury, hry a předměty se kterými si dítě tvoří dle vlastní představivosti. Zapojuje se zrak, sluch, hmat, čich a chuť. Připravena je také opičí dráha a občerstvení pro doprovod.

STOLNÍ TENIS

Tento dynamický sport rozvíjí rychlost, postřeh a koordinaci. Zlepšuje postřeh a reakční schopnosti. Každý rok otevíráme nábor z řad prvňáčků, ale začít se dá kdykoliv. Stolní tenis má u nás 75letou tradici a naši členové pravidelně jezdí soutěže. Email: schejbalovi@safara.cz

CVIČENÍ ŽENY 50+

Pravidelným pohybem zlepšujete fyzické i psychické zdraví . Cvičí se převážně vlastní vahou, nebo s pomůckami, bez skákání, vlastním tempem. Zlepšuje se činnost krevního oběhu, posilují se svaly, udržuje se pružnost a ohebnost.

SPORTOVNÍ GYMNASTIKA

(2 týdně)

Trénujeme soutěžní disciplíny - přeskok, kladina, lavička, prostná (sestava na koberci) a člunkový běh s obručemi. Naše cvičenky se pravidelně účastní soutěží.

PLAVÁNÍ

(1 týdně)

Do sokolské všestrannosti patří i plavání. Tréninky jsou v sobotu v plaveckém bazénu Skuteč. Soutěží se na různé vzdálenosti volným stylem.

ATLETIKA

(1 týdně)

Trénujeme techniku běhu - sprint, dráhové běhy a kros. Dále skok daleký a hod kriketovým míčkem. Dorost trénuje také vrh koulí oštěp a šplh.

KARDIO V POHYBU

Aerobik je oblíbená pohybová aktivita doprovázená hudbou. Zkušená instruktorka vás dostane do varu a doplní cvičení moderními pomůckami jako jsou Overbally, TRX, míče, aj..

PARKOUR

Jedná se o trénink účinných pohybů a rozvoj těla a mysli, aby se člověk ve všech situacích (především kritických) uměl pohybovat klidně a sebejistě. Studie ukazují, že u Parkouristů dochází k pozitivnímu nastavení myšlení - překážky se překonávají a hledej cestu i tam kde není vidět.